근육경련대처방법 근육경련대처방법 (1) 썸네일형 리스트형 여름 물놀이 시즌 #다리에 쥐가 났을 때 응급처치 방법 국민의 생명과 재산을 지켜라! 국민안전 프로젝트 여름 물놀이 시즌 다리에 쥐가 났을 때 응급처치 방법 갑자기 찾아온 근육경련!! 흔히 우리는 ‘쥐가난다’라고 이야기하죠. 나의 의지와는 상관없이 찾아오는 “쥐” 부위에 따라 근육을 이완시켜주는 방법이 살짝 다른데요. 유쾌한 단아씨가 부위별 치료방법을 알아봤습니다. 종아리에 쥐가 났을 때 종아리에 쥐가 났다면 1. 의자나 살짝 높은 곳에 앉아서 다리를 쭉~ 뻗어주세요. 2. 다리를 위 아래로 올렸다 내렸다를 천천히 반복해 주세요. 3. 경련이 줄어들면 근육을 주물주물 풀어주면 됩니다. * 무리하게 근육을 주물러 이완시키는 것 보다 천천히 풀어주는 것이 좋아요. 발에 쥐가 났을 때 1. 다리를 쭉 뻗은 다음 발등이 몸 쪽으로 오게 세워주세요. 2. 그 다음 발.. 이전 1 다음
