불면 불면 (1) 썸네일형 리스트형 잠 못 드는 열대야에 꿀잠자기 TIP [단아일상] [단아카드] 열대야에 초열대야까지? 잠 못 드는 여름밤 건강주의보 열대야에 초열대야까지? ㄷㄷ 잠 못 드는 여름밤 건강주의보 A.K.A. 열대야 꿀잠 비법 대방출 여름 밤 최저 기온 25°C 이상이면 ‘열대야’ 30°C 가 넘는 ‘초열대야’까지 ㄷㄷㄷ 숨이 턱턱 막혀 잠 못 이루는 밤을 지새면 집중력이 저하되고 졸음이 밀려와 일상생활에 지장을 줘요. 반복되는 한밤 열대야, 한낮 폭염은 사고 위험을 높이고, 건강을 해칩니다. 여름철 수면 적정 온도는 24~26°C 무분별한 수면제 사용은 NO! NO!! 무작정 에어컨 온도만 낮추거나 밤새 선풍기를 켜두면 감기와 냉방병으로 고생합니다. 수면제를 찾는 경우도 많은데, 일시적으로 도움이 될지 모르지만, 장기간 사용은 독이 된다고 해요. 열대야에도 꿀잠 보장 생활.. 이전 1 다음
