[단아카드] 아 뜨거.. 내 얼굴을 지켜줘! #한여름 #피부에좋은의외의식품

 

아 뜨거..
내 얼굴을 지켜줘!

한 여름, 피부에 좋은 의외의 식품


자외선 차단제를 바르고 모자를 써도
완벽하게 차단하기 어려운 뜨거운 태양!

이럴 때 피부에 좋은 의외의 식품들로 내 몸을 변화시켜 
태양으로부터 소중한 내 얼굴 피부를 지켜볼까요?


1. 당근
몸에 좋기로 소문난 당근은 하루 반개 정도만 섭취해도 
당근 속 비타민C가 유해산소로부터 세포 손상을 막아 주름 생성을 방지해주며, 
베타카로틴과 라이코펜 성분이 자외선으로부터 피부를 보호해줍니다.


2. 올리브유
유럽 지중해 식단의 장수식품으로 잘 알려진 올리브유!
비타민E와 항산화제가 풍부해 깨끗하고 탄력 있는 피부를 만들어줍니다.
자기 전 보습제로 활용해주면 수분 공급과 피부 질환 치료에도 도움이 됩니다. 


3. 살코기
단백질 부족은 노화를 향한 지름길!
풍부한 단백질이 포함된 살코기나 닭고기, 달걀, 콩 등을 섭취하면 
탄력 있고 팽팽한 피부를 유지할 수 있습니다.
이때 기름이 없는 부위를 먹는 것이 포인트! 잊지 마세요~


한번 손상되면 돌아오기 힘든 피부,
이러한 우리의 피부를 지킬 수 있도록
여러 가지 식품들과 함께 노력해보는 건 어떨까요?

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