#단아카드#단아#거북목#건강#거북이#pc방#목#척추#바른자세#의사 #단아카드#단아#거북목#건강#거북이#pc방#목#척추#바른자세#의사 (1) 썸네일형 리스트형 [단아카드] 찐 거북이도 헷갈리는 나의 #거북목 [단아카드] 나랑 같은 종족인가...? 찐 거북이도 헷갈리는 나의 거북목 2019년을 기준으로 224만 1천여 명이 현대인들이 앓고 있는 이것, 바로 거북목 증후군인데요. 컴퓨터, 스마트폰의 장시간 사용으로 인해 목이 옆에서 봤을 때 C자형이 아닌 역C자형으로 변하는 이 거북목, 대체 왜 문제일까요? 각도 0도 15도 30도 60도 무게 약 1kg 약 12kg 약 18kg 약 28kg 거북이처럼 고개가 앞으로 기울수록 목에 가해지는 하중과 압력이 점점 증가하여 이를 지탱하기 위해 목과 어깨 근육이 과하게 긴장해 통증이 발생하기도 합니다. 심한 경우 목디스크로 발전할 수 있습니다. 거북목 증후군을 미리 예방하기 위해선 1. 틈날 때마다 목 스트레칭 하기 2. 등과 허리 바른 자세로 앉기 3. 너무 높지 않.. 이전 1 다음
