공복운동 공복운동 (1) 썸네일형 리스트형 [단아카드] 아 배고파.. 일어나! 지금이야 #공복에하면좋은것들 아 배고파.. 일어나! 지금이야 - 공복에 하면 좋은 것들 - 사전적 의미로 소화기관 내(특히 위 속)에 음식물이 들어가 있지 않은 상태를 공복(空腹)이라고 합니다. 밥심으로 사는 한국인들은 빈속을 문제로 삼는 경우가 많지만 이 상태에서 하면 좋은 행동들이 여러 가지가 있는데요. 1. 수분 보충 물은 항상 많이 마시는 것이 좋지만 공복에 마시게 되면 체내 흡수율이 높아져 노폐물 제거와 혈액순환, 장 기능 촉진에 도움이 됩니다. ※ 자는 사이 입 속에 쌓인 세균이 많아 양치 후에 마시는 것이 좋습니다. 2. 의약품 복용 일부 의약품은 위장에 음식물이 있으면 체내로의 흡수를 방해받기 때문에 식사 1시간 전이나 식사 2시간 후에 먹는 것을 권장합니다. 3. 공복 운동 특히 아침공복은 전날 먹은 음식들이 수면 .. 이전 1 다음
